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早上开始下降，午饭后又上升。这样我们就知道，早上第一件事就是做数学，或者午饭后让孩子去做体力活动，这并不是最明智的做法。更多的学习能力，”Pin 博士解释道。 加州、以色列或德国等国家已将上课时间推迟30分钟，这方面的研究表明，学童的行为问题减少了一半，从而提高了他们的表现。在欧盟“伊拉斯谟+”计划内开展SHASTU项目 后，西班牙、意大利和土耳其参与了三年，也得出了类似的结论。 该项目的前提是，如果学生睡得更好，他们的学业成绩就会提高，他们的行为也会改善。再加上在学校时间表内根据生物节律精心选择的科目，不仅会提高学生的生活质量，而且会提高他们的整个环境的生活质量。 为了实现这一目标，有必要对教学社区、家庭和学生进行培训，让他们了解睡眠卫生的重要性以及生物钟对某些活动和学习发展的影响。
“结果显示，无论是儿童还是青少年，入睡问题都大幅减少，夜间醒来的次数更少，醒来时也不再感到疲倦。这项研究的一个有趣之处在于，那些在学校表现更好、行为更好的学生那些以前成绩较差的人，”Pin 博士说。 最后，专家指出，疫情期间，内部生物节律与外部标志物出现了脱节。此外，他继续说，研究表明，covid-19 对我们体内生物钟的调节基因发挥特殊作用，导致昼夜节律发生改变。 对超过12,952 个家庭的调查显示，3% 的儿童在坐月子前做过噩梦，而自称在坐月子期间做过噩梦的儿童比例为 14%。56% 的受访儿 美国手机号码列表 童表示他们喜欢睡觉，这一数字下降至 33%。 “不安全感造成了令人不愉快的脱节。孩子要想睡得好，就必须感到安全和被爱，他们必须确信，如果出现问题，他们的环境会做出反应。
如果父母、监护人、老师、等等，我们向他们传达一种焦虑感，他们不仅不想睡觉，而且不想独自去，这种恐惧感在隔离期间也从 36% 增加到 47%。”别针。最近几个小时，费利佩·胡安·弗罗伊兰 (Felipe Juan Froilán)成为了批评的对象，因为照片中他没有戴口罩，手里 拿着一瓶可口可乐，抽烟，走在街上。 埃琳娜公主和海梅·德·马里查拉尔的儿子由其他年轻人陪同，但他并没有与他们保持安全距离。这张照片拍摄于几天前，恰逢西班牙第二波冠状病毒恶化。 这并不是卢戈公爵夫人的孩子们近几个月来第一次卷入争议。弗罗伊兰的妹妹维多利亚·费德里卡（Victoria Federica）也因在疫情期间 违反卫生法规而受到严厉批评。 此外，这一消息也恰逢在对荣誉国王胡安·卡洛斯展开新调查后，王室再次受到高度质疑的另一个时刻。
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發表於 2024-1-11 15:30:57